夏の愛知県は本当に暑いですよね。
県外出身のサイト管理人ですが、名古屋の暑さには毎年驚いています。
そんなサイト管理人が夏に足を運んでいるスポット「高原」。
今回は標高1,800mの蓼科高原に行くプランです。
名古屋から車で約3時間半とアクセスでき、現地の気温は街中より約7〜10℃も低くて快適！今回は、お盆休みにおすすめの「蓼科高原1泊2日モデルコース」をご紹介します。
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蓼科高原ってどんなところ？
📷早朝の女神湖
長野県茅野市に位置する蓼科高原は、八ヶ岳の西側に広がる高原地帯。
白樺湖や蓼科湖をはじめ、北八ヶ岳ロープウェイやビーナスラインなど、自然と絶景が融合した観光スポットが点在しています。
こんな人におすすめ！
- お盆の混雑を避けて、大自然に癒されたい
- ともかく涼しいところに行きたい
- 温泉宿でのんびり過ごしたい
【1日目】名古屋出発〜蓼科高原へ｜涼やかな高原ドライブを満喫
🚗 8:00 名古屋を出発（中央道経由）
お盆の高速道路は渋滞します。朝早めの出発がおすすめです。
中央道を使って「諏訪IC」で降り、そこからビーナスラインを通って蓼科高原へ向かいます。
🍴11:30 茅野市内でお昼ごはん｜信州そばを味わう
蓼科高原へ向かう途中、茅野市内で少し早めのランチを。
このエリアは信州そばの名店が多く、風味豊かな手打ちそばが楽しめます。
おすすめは、🔗「信濃路 遊膳 蕎麦の郷」。広々とした店内で落ち着いた雰囲気で郷土料理も楽しめます。
🚗13:30 蓼科湖に立ち寄り｜湖の上でボート体験＆カフェでひと息
そばでお腹を満たしたあとは、澄んだ空気が心地よい道の駅ビーナスライン蓼科湖へ。
ここは、子どもから大人まで家族みんながゆったり過ごせるスポットです。
🛶 ボート体験
湖畔では、足こぎボートや手こぎボートに乗って湖上さんぽが楽しめます。
- 足こぎボート（スワン型）：30分 1,500円〜
- 手こぎボート：30分 1,000円〜
※小学生以下は大人同伴必須。ライフジャケットの貸し出しありで安心です。
☕ カフェ・軽食スポット
湖のほとりにはカフェや売店があり、ちょっとした休憩にぴったり。
- 地元牛乳を使った濃厚ソフトクリーム
- 高原野菜を使った軽食
- 湖畔のテラス席でコーヒーや信州リンゴジュース
🚗 駐車場情報
- 道の駅ビーナスライン蓼科湖 駐車場：約150台
- 利用料：無料
- トイレや休憩所もあるので、家族連れに便利な立ち寄りポイントです。
🚗15:00 女神湖周辺の宿にチェックイン｜自然に囲まれた静かな湖畔へ
蓼科湖から女神湖までは車で約25分ほど。
途中は木々が生い茂る道を走り、気持ちのいい高原ドライブが楽しめます。
女神湖は蓼科湖や白樺湖エリアよりも静かで、のんびり過ごしたい家族にぴったりの場所です。湖畔を散歩したり、自然の中で思いきりリラックスできます。
この日は女神湖周辺の宿に泊まるプランを考えてみました。ゆったりとした時間を楽しんでくださいね。
🏨おすすめホテル「ホテルアンビエント蓼科」で快適ステイ
この日の宿は、**女神湖のほど近くにある「ホテルアンビエント蓼科」**へ。
森に囲まれた静かな立地で、高原リゾートの雰囲気が楽しめます。
お部屋は広めで、キッチン付きのコンドミニアムタイプもあるので、子連れファミリーにも使い勝手◎。
「温泉大浴場」では、旅の疲れをゆっくり癒せますし、夕食はレストランで地元食材を使ったコース料理またはビュッフェを選べます。子どもがいても安心ですよね。
自然の中でゆったり過ごしたい人にぴったりの、落ち着いた高原ステイです。
🚗 2日目｜女神湖散策＆蓼科牧場ゴンドラリフトで大自然を満喫
🍃 7:00 早起きして女神湖をお散歩
女神湖の周囲は約1.8km。のんびり歩いて1時間ほどで一周できます。
朝はとても静かで、運がよければ水面に蓼科山が鏡のように映る美しい景色も。
女神湖の情報
水上アクティビティ
女神湖センターで、カヌー・SUP・スワンボートなどの水遊びを気軽に楽しめます。お子さんも大はしゃぎできるアクティブな思い出づくりにぴったり。ライフジャケット付きで安心。受付もセンターで行えます。
軽食タイムにも◎の湖畔センター
湖畔の休憩所として定番の「女神湖センター」では、さっぱりしたリンゴ味のソフトクリームが人気。木陰のベンチで一息つくのに最適です。お土産や軽食探しにもぴったりなスポットです。
🔗最新の情報は公式サイトを確認してください → 女神子センター
🛶 10:30 チェックアウト後は「蓼科牧場ゴンドラリフト」へ
ホテルをチェックアウトしたら、車で約10分の蓼科牧場ゴンドラリフトへ。
ゴンドラに乗って、標高1,830mの御泉水（ごせんすい）自然園へ向かいます。
リフトに乗る時間はわずか5分ほどですが、眼下に広がる白樺林の眺めは高原らしさ満点。テラスから見る風景もとても清々しいです。
📍蓼科牧場ゴンドラリフト 情報
- 営業時間：9:00～16:30
- 料金（2025年時点）：往復 大人￥2000、小学生￥1200
🔗最新の情報は公式サイトを確認してください → しらかば高原株式会社
🍴 12:30 高原ランチ＆たてしな自由農園でお土産探し
帰路につく前に、蓼科湖近くのカフェや蕎麦処でランチを。
おみやげの購入におすすめなのは「たてしな自由農園」です！
蓼科高原の美味しい野菜やくだもの、魅力的なおみやげがたくさんあります。
蓼科高原からだと、茅野店が近くておすすめです。
🔗公式サイトで詳細をみる → たてしな自由農園 茅野店
🚗 14:00 名古屋へ向けて出発（渋滞回避で早めの行動を）
昼食後は、名古屋へ向けてのんびり帰路へ。
途中のサービスエリアで休憩を挟みながら、夕方17時〜18時ごろには帰宅できるペースです。
💰蓼科高原1泊2日モデルコース｜費用の目安（家族3人）
| 項目 | 内容 | 単価 | 数量 | 小計 |
|---|---|---|---|---|
| 🚗 高速代（往復） | 名古屋〜諏訪IC（ETC普通車） | 約4,000円 | 往復 | 8,000円 |
| ⛽ ガソリン代 | 約350km / 燃費12km/L / 180円/L | 約5,300円 | 1台 | 5,300円 |
| 🏨 宿泊費 | ホテルアンビエント蓼科（夕朝食付き） | 大人 18,000円 子ども 12,000円 |
大人2名＋子ども1名 | 48,000円 |
| 🎫 ゴンドラ料金 | 蓼科牧場ゴンドラ（往復） | 大人 2,000円 小学生 1,200円 |
2名＋1名 | 5,200円 |
| 🍴 昼食代（2食分） | 信州そば・高原カフェなど | 約1,200円/人/食 | 3名 × 2回 | 7,200円 |
| 🍨 その他 | ボート・おやつ・カフェ代など | 目安 | 家族分 | 約3,000円 |
| 🛍 お土産代 | 道の駅・売店など | 目安 | 家族分 | 2,000〜3,000円 |
| ✅ 合計目安 | 78,000〜80,000円 | |||
※お盆や繁忙期は宿泊料金が＋20〜30％ほど高くなる場合があります。
※ホテルの部屋タイプや食事内容により料金は変動します。
【おまけ】子どもの車酔い対策グッズも忘れずに！
1. 酔い止め薬（お子さま用）
小児用の酔い止め薬を準備しましょう。服用しやすい錠剤やシロップタイプがあり、出発前や長時間の移動時に備えておくと安心です。
2. 酔い止めバンド（リストバンド）
手首に巻くだけのシンプルな酔い止めバンドは、薬を使いたくない場合に利用できるかも。ツボ刺激で酔いを軽減します。（試したことはないです）
3. 車内換気・こまめな休憩・ペロペロキャンディ
グッズではないですが、窓を少し開けたり、新鮮な空気を取り入れたり、休憩時に外の空気を吸うことも効果的です。そして、我が家の子供の場合なぜか、棒のついたキャンディを食べて居るときは酔いません・・・。
まとめ｜お盆でも涼しく快適！蓼科高原で夏の思い出を
名古屋から車で気軽に行ける避暑地・蓼科高原。
お盆でも比較的混雑が少なく、標高の高さゆえにクーラーいらずの快適さがあります。
自然・温泉・美食がそろったこの地で、心と体をリセットする旅をぜひ計画してみてください。
